Храносмилане
Подуването на корема, или подут корем, е усещане за пълнота и напрежение, често с видимо издуване. Обикновено се дължи на газове, които чревните бактерии отделят, докато ферментират несмляната храна. Честите причини са непоносимост към някои храни, свръхразрастване на бактерии и нарушен баланс на микробиома. Най-често е безобидно, но ако подуването е постоянно или се влошава, иди на лекар.
≈17%
от възрастните изпитват подуване поне веднъж седмично[1]
2×
по-често при жените, отколкото при мъжете[1]
60–70%
от енергията на клетките в дебелото черво идва от късоверижни мастни киселини, които образуват чревните бактерии[4]
Как се проявява
Важно да знаеш
Част от газовете в червата идват от работата на бактериите. Микробиомният тест не търси причината за оплакванията. Той показва състава и функциите на микробите ти, а планът подбира храните според тях. Ако подуването е ново, постоянно или се влошава, първо се обърни към лекар.
В дълбочина
Отвори темата, която те интересува. От всяка можеш да минеш към следващата.
Как работи
Несмляна храна стига до дебелото черво
Бактериите я ферментират
Отделят се газове — водород, метан, CO₂
Стената се разтяга → подуване
Бактериите ти имат какво да кажат. Дай им думата
BugSpeaks разчита какво „говорят“ микробите ти и ти казва как да се храниш според това.
Наблюдавай себе си
Избери кога те подува и прочети какво се знае за такива случаи.
Твоят резултат
Rych Index™ обобщава състоянието на чревния ти микробиом от 0 до 100. Докладът показва и разнообразието, баланса между полезни и опортюнистични микроби, потенциала за късоверижни мастни киселини и как микробите ти разграждат храната.
Виж какво включва докладътRych Index™ · резултат за чревно здраве
примерен резултатКакво предлагаме
BugSpeaks показва състава и функциите на чревния ти микробиом и по тях съставя 12-седмичен хранителен план. Тестът не търси причината за оплаквания и не поставя диагноза.
Тестът
Микробиомният тест не търси причината за подуването и не поставя диагноза. Показва какви микроби имаш и как разграждат храната — информация, по която 12-седмичният план подрежда храните:
Виж чревния тестПотенциалът на чревните ти микроби да разграждат лактоза, фруктоза, глутен и хистамин. Не е тест за непоносимост или алергия.
Потенциалът на микробите ти да образуват бутират, ацетат и пропионат — вещества, които се получават при ферментацията на фибрите.
Общото разнообразие на микробиома и съотношението между полезни и опортюнистични микроби — такива, които при здрави хора обикновено са в малко количество. Не е изследване за инфекция.
Храни по фази и с честота на прием, подредени според микробиома ти — вместо общи забрани.
Пробиотик · скоро
Изцяло индивидуална формула, създадена специално за теб според пробиотичните видове, които липсват в твоя чревен тест.
Разгледай продуктитеХранителна добавка — не е лекарство и не е заместител на разнообразното хранене.
12-седмичен план
Конкретни храни по фази и колко често да ги ядеш, подредени според резултата от теста, вместо общи забрани.
Как работи планътДве седмици с повече зеленчуци, фибри и ферментирали храни и по-малко силно преработени продукти, подбрани спрямо твоя профил.
Отзиви
Публикуваме ги с разрешение на клиентите. Резултатите са индивидуални, защото микробиомът на всеки е различен.
Тома Танев
„Спях зле. Не свързвах това с чинията си."
Взех теста заради храносмилането — съня си бях отписал. В плана имаше акцент върху храни за оста черва-мозък, което ми звучеше като маркетинг. Към втория месец се събуждах по-рядко през нощта. Не твърдя, че е само от това, но друго не съм променял.
Стоян Григоров
„Подувах се всяка вечер и бях свикнал с това."
Бях пробвал доста напосоки — веднъж без глутен, веднъж без млечно, все нещо. В доклада видях, че точно бактериите, които разграждат фибрите, са ми в дефицит, и планът тръгна оттам. Първите три-четири седмици не усетих нищо. После подуването намаля дотолкова, че спрях да го следя.
Александър Желязов
„Следобед се изключвах и го отдавах на възрастта."
Честно казано, не очаквах много. Планът беше досаден в началото — трябваше да купувам неща, които не ползвах. Някъде след втория месец забелязах, че вече не търся кафе в четири следобед. Не съм станал друг човек, но денят ми свършва по-леко.
Мария Тодорова
„Пробвах кремове с години, без да се сетя за червата."
Кожата ми се раздразваше без ясна причина. В доклада имаше връзка със състоянието на червата, затова и планът тръгна оттам, а не от лицето. Не всичко изчезна, но зачервяванията се успокоиха достатъчно, за да не посягам всяка сутрин към коректора.
Кемал Кемал
„Не тръгнах на диета. Просто видях какво поддържам."
Качвах по два-три килограма на година, а всяко ограничение издържах по месец. Тестът показа, че съм подхранвал бактериите, които обичат преработена храна. Планът не забраняваше, само разместваше. За пет месеца свалих шест килограма — бавно, но за пръв път без да броя калории.
Тома Танев
„Спях зле. Не свързвах това с чинията си."
Взех теста заради храносмилането — съня си бях отписал. В плана имаше акцент върху храни за оста черва-мозък, което ми звучеше като маркетинг. Към втория месец се събуждах по-рядко през нощта. Не твърдя, че е само от това, но друго не съм променял.
Стоян Григоров
„Подувах се всяка вечер и бях свикнал с това."
Бях пробвал доста напосоки — веднъж без глутен, веднъж без млечно, все нещо. В доклада видях, че точно бактериите, които разграждат фибрите, са ми в дефицит, и планът тръгна оттам. Първите три-четири седмици не усетих нищо. После подуването намаля дотолкова, че спрях да го следя.
Александър Желязов
„Следобед се изключвах и го отдавах на възрастта."
Честно казано, не очаквах много. Планът беше досаден в началото — трябваше да купувам неща, които не ползвах. Някъде след втория месец забелязах, че вече не търся кафе в четири следобед. Не съм станал друг човек, но денят ми свършва по-леко.
Мария Тодорова
„Пробвах кремове с години, без да се сетя за червата."
Кожата ми се раздразваше без ясна причина. В доклада имаше връзка със състоянието на червата, затова и планът тръгна оттам, а не от лицето. Не всичко изчезна, но зачервяванията се успокоиха достатъчно, за да не посягам всяка сутрин към коректора.
Кемал Кемал
„Не тръгнах на диета. Просто видях какво поддържам."
Качвах по два-три килограма на година, а всяко ограничение издържах по месец. Тестът показа, че съм подхранвал бактериите, които обичат преработена храна. Планът не забраняваше, само разместваше. За пет месеца свалих шест килограма — бавно, но за пръв път без да броя калории.
Тома Танев
„Спях зле. Не свързвах това с чинията си."
Взех теста заради храносмилането — съня си бях отписал. В плана имаше акцент върху храни за оста черва-мозък, което ми звучеше като маркетинг. Към втория месец се събуждах по-рядко през нощта. Не твърдя, че е само от това, но друго не съм променял.
Стоян Григоров
„Подувах се всяка вечер и бях свикнал с това."
Бях пробвал доста напосоки — веднъж без глутен, веднъж без млечно, все нещо. В доклада видях, че точно бактериите, които разграждат фибрите, са ми в дефицит, и планът тръгна оттам. Първите три-четири седмици не усетих нищо. После подуването намаля дотолкова, че спрях да го следя.
Различен поглед
Медицинските изследвания и микробиомният тест отговарят на различни въпроси. BugSpeaks не замества изследванията, назначени от лекар.
Медицински изследвания
BugSpeaks
Какво показват
Показатели, които лекарят назначава и тълкува
Състава на чревния микробиом и какво могат микробите
Метод
Насочени изследвания
Shotgun метагеномно секвениране
Насока за хранене
От лекаря или диетолога
12-седмичен план според микробиома ти
BugSpeaks е продукт за благосъстояние и не е медицинско изследване за диагностика.
Свързани въпроси
Можеш да започнеш по два начина. Ако проблемът е в храносмилането или енергията, тръгни от червата. Ако е в кожата, започни оттам.
