Чревен микробиом

Разграждат фибрите, които тялото само не може да смели, и от тях произвеждат късоверижни мастни киселини, сред които бутират. Произвеждат и витамини и помагат на имунните клетки в червата да различават безобидното от опасното. Част от бактериите носят гени, свързани с производството на невротрансмитери, затова учените изследват и връзката черва–мозък.

По усещане не може да се каже със сигурност, защото оплаквания като подуване и умора имат много причини. За да видиш състава му, е нужен анализ на проба от изпражнения. Чревният тест показва колко разнообразен е микробиомът ти и кои полезни видове са слабо представени. При оплаквания обаче първо се обърни към лекар, защото тестът не поставя диагноза.

Бутиратът, или маслената киселина, е една от късоверижните мастни киселини, които чревните бактерии произвеждат от фибрите. С него се хранят клетките на чревната стена. Чревният тест оценява потенциала на микробите ти да произвеждат бутират и още осем такива киселини.

Изследванията на изпражнения, които назначава лекар, обикновено търсят нещо конкретно, например определен причинител или скрита кръв. Чревният тест на BugSpeaks чете ДНК на микробите в пробата и показва какви са и какво могат да произвеждат. Той не е микробиологична посявка и не замества тези изследвания.

Можеш, но резултатът ще отрази курса. Ако искаш да видиш обичайното си състояние, не взимай пробата веднага след него. Някои хора изчакват няколко седмици. Докладът включва и оценка доколко микробиомът ти може да се възстанови след антибиотици.

С фибри от разнообразни растителни храни, защото много от полезните чревни бактерии се хранят с тях. Силно преработените храни и еднообразното меню с малко фибри нарушават баланса им. Кои храни подхождат на твоите микроби, показва 12-седмичният хранителен план след чревния тест.